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子宮筋腫を自分で改善！12ヶ月卒業オンラインコースメンバーの声vol.1
日本初の婦人科サロン「ワンドマユ」がオンライン版にて復活しました。
オンラインコースでは月に1度、体質チェックを行い、ご自身の体質改善の進捗を確認します。
メンバーさんからは、改善や、オンラインコース卒業までの意気込み、悩み、葛藤など、たくさんの声をいただいています。
体質改善を頑張っているメンバーの声を紹介します。
子宮筋腫や生理痛などに悩んでいる皆様の一歩踏み出せる勇気を持っていただけるとうれしいです。
目次
婦人科系の不調を自分で改善した人たち
チョコレート嚢胞が３ヶ月で小さくなりました！
■体質改善・体調の変化
足が温かくなってきました。
チョコレート嚢胞が３ヶ月で
3.6×2.7cmから
3.2×2.4cmにほんの少しですが小さくなりました！
薬は大分減ってるのと、時々飲み忘れていますが(笑)
■意気込み・一言
最近忙しくてチャットをチェックしてないので、チェックするようにします！
生理痛を自分で改善した人たち
生理時の経血の色がドス黒い感じから赤になってきた
■体質改善・体調の変化
寝つきが良くなった 天気による体調の変化は感じる 生理時の経血の色がドス黒い感じから赤になってきた
■意気込み・一言
食事改善になかなか取り組めずです。特にコーヒーや紅茶などカフェインが好きすぎて。
生理中の血の塊と少量ダラダラ続くことが減った
■体質改善・体調の変化
生理の時、まだ塊も出たり比較的日中過多月経状態ですが、以前よりも夜間に出ることが減り、少量ダラダラ続く方が減った感覚です。
筋腫の張りは排卵期が辛いのは変わらず、また、冷えるとお腹が重痛くなります。
食事は以前よりも玄米を食べる量は増えたものの、まだまだおかずも食べ過ぎていたり、小麦の誘惑に負けているので食事をもう少し徹底してみたいと思います！
■意気込み・一言
睡眠時間は夜10時頃寝ますが、その後12時前後、2時頃と少なくとも1、2回起きてトイレに行っています。
またすぐ寝て調子が良ければそのあとは7時くらいまで寝られています。
朝の起き抜けも特にきつくなく、 日中も眠たくなければ寝られてると言えますでしょうか？？
ちなみにこの睡眠状況はここ数年変わっていません。 まだやれること、伸び代たくさん！！
2日目の生理の量が減りました
■体質改善・体調の変化
便通が改善された。コロコロ便がなくなった。寝つきと朝の目覚めが良い。
生理の時、塊はありますが、前回まで2日目の量が異常に多くて漏れるぐらいだったのが、漏れない量だったこと。
■意気込み・一言
スーパーのお惣菜コーナー行くと、以前は揚物を選びがちでしたが、お浸しとか煮物とか、
選ぶものが自然と変わりました。少食にしてよく噛むと満腹感を得られるのですが、
時間が経つと小腹が減るから、玄米おにぎりを食べてます。
生理周期が長くなり、痩せてパンツが履けるようになった
■体質改善・体調の変化
体調：ずっと便秘気味、まだ便が硬いですが便通は改善しています。
すっきりと目覚め、テキパキ動けます。甲状腺の反射区が触れるようになりました。
生理周期が長くなっています。お腹周りと太ももが痩せてパンツが履けるようになりました。
唇の色が少し濃くなった気がする。
頻尿で、会社に来るとまずトイレに行っていたのがそこまで尿意が無い。花粉症が楽。
改善点：コーヒーが減らない、お白湯もまだ不十分。肌は赤みが強い。歯周病はまだ残っている。
気分：あれもこれもやりたいというのが強くなっている。
義務感にかられてすることがなくなっている（特に何かを断るときにサラッと断れるようになった）。
■意気込み・一言
いつもありがとうございます！いろいろと変化が生じてきて嬉しいです。
生活を朝型シフトするため、起床0445にしました。家を出るのが0615で朝はもう支度するだけ、
仕事が遅くなる時期は足ツボができないことが多いです。湯船にも浸かりたいし家事も夜にしたので
夜やりたいことがたくさんあります
でも夜ご飯の量が減ったので以前よりは夜活動できます！
その他便秘や貧血等を自分で改善した人たち
お通じ・頭痛の改善しました
■体質改善・体調の変化
寝不足もあり、疲れやすくなっている気がする。
最近、目覚めが悪い。 夕方になると足の浮腫が凄い。
■意気込み・一言
職場のオヤツの誘惑にどうしても勝てない… お腹いっぱい食べてしまう
お通じ・頭痛の改善が良くなりました
本来のカラダに戻りつつあることを実感
■体質改善・体調の変化
かなり良くなった！ 以前は定期的にあったら頭痛が全くなくなりました。お通じは非常によく、
本来はこうあるべきだったんだというのを実感しています。
■意気込み・一言
まだ早く食べちゃうので、そこを本気でスローダウンしてよく噛みます
体が軽くなったけど、睡寝る時間をしたい！
カラダも気持ちも軽さを感じる
■体質改善・体調の変化
前はもっと体がだるかったけど、比べると全体的に体も気持ちも軽さを感じるようになった。
でも寝る時間が遅いから眠い日も多い。 食後には猛烈に眠気が襲ってくる。
■意気込み・一言
セルフケアはどうしても眠くてしっかり取り組めなかった。
白砂糖は、前に比べて自分からお菓子を食べようとはならなくなったので確実に減っているけど、
お土産とかお裾分けでもらうお菓子を食べちゃうので0にはできていない。
噛む回数は、きちんと意識してると翌日お通じが良い気がする。 今までみたいに噛む意識が少ないと便が出ていないと思う。
効き目の強い薬から卒業
■体質改善・体調の変化
強い薬から卒業したのは私にとってとても大きいです。
2週間に1度はお医者さんに通っていたけど、 それも頻度が減り、自然治癒で治っていることが何より嬉しいです。
この間、生理痛がひどくて寝込んでましたが、これも好転反応かなと思って前向きに今も生活してます。
こうやってアウトプットすることで、 自分のカラダの変化にも気付くと思いました！
■意気込み・一言
頑張ります。 絶対！薬から卒業！目指す！ よろしくお願いします
オンラインコースで意識が変わった人たち
オンラインセミナーで知らない知識や腸の重要性を勉強しました
■体質改善・体調の変化
婦人科のお薬が変更になってから便秘気味、浮腫みやすくなり気持ちも鬱々としています。
排泄が順調だったので便秘気味はスッキリせず辛いです。
適応食がまだまだ出来ていないので食事内容の見直し、良く噛む、少食を意識したいと思います。
■意気込み・一言
先日のオンラインセミナーは大変勉強になりました。
SIBOや腸内のカビの話ははじめて知りました。腸が超大事なんですね！
婦人科のお薬も排泄に影響してるのを最近感じているのでできれば飲みたくないですが‥
お医者さんと相談しながらやっていきたいと思います。 ありがとうございました。
■体質改善の進捗チェックをしてみて
いつもお世話になっております。 チェックしてみると改めて出来てないのが分かりました。
婦人科のお薬が変更になり、その為か便秘ぎみで浮腫みやすくなりました。
排泄が順調だったので便秘気味は辛いです。適応食を心がけて排泄が改善されるようにしたいです。
食生活の良し悪しが体調の変化に関わると怖いくらい痛感
■体質改善・体調の変化
季節の変わり目や、持病の症状悪化、状況によるストレスで悪い日々が続いていましたが、少しづつ暖かくなってくるとともに、落ち着いてくると思います。
■意気込み・一言
食生活も乱れてたので、悪化は当然ですが、前回はやった分だけ良い状態でいられて、
良きにつけ悪しきつけ、相応の事が反映されるのだと、怖いくらい改めて痛感しました。
最近は驚くほどに、後退してしまいました。
コントロールできない自分になっていますが、週末のファスティングで軌道修正します。
「波がある自分」は克服できなくでも、今まで１人ではできなかった軌道修正ができる場所でもある(たのさち)にいられる間に、習慣化率を上げたいと思っています。
iTubo、基本食で自律神経の乱れによる体調不良が軽くなった
■体質改善・体調の変化
春は気象病があり、体調を崩しやすいので､規則正しい生活と食事をと思いますが体調の悪さで 身体に悪い物が欲しくてたまりませんでした。
いいやと思って食べて､体調がやっぱり良くなくて、 基本食を食べるって感じでした。やっぱり基本食がいいのを実感しました。
■意気込み・一言
春は自律神経が乱れていつも体調が悪いのですが、あいつぼ、基本食のおかげか去年よりは軽く済んでます。
玄米パワーですかね。これからも玄米を食べていきたいと思います。
甘い物を見ると無意識に手が伸びてます。
甘い物が悪いのはわかっているのに食べてしまいます。これママの分と言われると食べてしまいます。意思が弱く自分に甘いのが原因ですね。
12ヶ月卒業オンラインコースは3ヶ月に１度、始めるチャンスがあります。（現在は常時スタート可能）
体を変えていくって日々の習慣。でも一人ではさぼってしまったり継続できなかったり、そもそも行動に移せなかったり…。
体の悩み解消の前に、”できない”という悩みを解消してくれるのが、オンラインコース。
同じようなお悩みを持つ仲間がいて、同じように体質改善（子宮筋腫などの悩み解消の体づくり＝ReLIFE（リライフ））をしてがんばっています。
のべ1万人以上の女性の悩み改善に導いたワンドマユメソッド「ReLIFE」なら、やれば必ず体は変わります。決して裏切りません。
でも、「自分に実践できるかな？」「続くかな？」と不安ですよね？
だから一緒にやっているんです、オンラインコースで。
動画とチャットルーム、そしてさまざまなオンラインイベントで、あなたが実践できるようになり、続けられるようになり、子宮筋腫などの悩みから解放される毎日に導きます。
《ウィメンズベターライフジャパン理事長による 日本初の婦人科サロン「ONE DE MAYU」お客様のお声》
3ヶ月までの体や習慣の変化［12ヶ月卒業オンラインコース］
2023年2月10日募集スタートの12ヶ月卒業オンラインコース第2期！
現在、第1期のみなさんが3ヶ月目を迎えています。その3ヶ月目に起こる体の変化や習慣の変化は？
実際にオンラインコースを受けた方に聞いてみましょう！
・日中、眠くなることがなくなった・口内炎ができにくくなった
・花粉症が軽かった・やる気がでやすくなった
・以前から長かったが生理期間がより長くなっている気がする
・足のむくみがとれたのか、今まで履いていた靴が合わなくなりました。
・お通じがほぼ毎日あります。便の質はあまりよくないときもあります。
・朝早くすっきり目覚めるようになりました。今は5時から5時半ぐらいに起きています。
・食べなくなっていた豚肉、鶏肉、小麦粉、乳製品、甘いものをいろいろと食べてしまい、便の質が悪くなったり、朝起きたとき、口の中が臭い、常に胃になにかがある感じがするなど変化があって驚きました。
そういえば以前はそうだったと思い、そう考えると改善しているんだと思いうれしくもなりました。
肉、小麦粉、乳製品、甘いものは、ほんとに体に合わないんだなと実感しました。
・生理周期が32日から、43日（まだ始まっていません。。）になった。
体質改善を始めると、このように3ヶ月くらいで体の変化を感じる方は多いのですが、
もし何も変化を感じないようであれば、以下の3点が原因！
・取り組みが、十分な量ではない
・体が冷えている
・生まれつきの体質
この3つに当てはまらない場合は、「急激な（大きな）ストレスを感じることがあった」かどうか思い出してください。
オンラインコースでは、もうすぐ3ヶ月のタイミングで、この３つについてワンドマユ梶原がズームで解説します。
そして来週、3ヶ月目の体質チェック（結果）と進捗チェッカー（原因）で、どれくらい体質が変わったか、
どれくらい実践できていたかをチェック！
原因がわかれば結果に納得できます。そして、次の3ヶ月どれくらいやればいいか目安がわかるので体質改善もうまく進みます。
12ヶ月であなたも変われる！みんなの体験記［12ヶ月卒業オンラインコース］
2023年2月10日から、12ヶ月卒業オンラインコース第2期募集スタート！
12ヶ月卒業オンラインコースで体質改善をされた方は、
・基礎体温が少し上がった・精神的なアップダウンが少なくなった
・生理のリズムが規則正しくなった/経血量が減った
・ストレスが少なくなった・疲れにくくなった
・風邪をひきにくくなった・手足がむくみにくくなった
・便秘がなくなった・夜中起きることがなくなり朝の目覚めも良くなった
・口内炎は、ここ３ヵ月くらい出ていない
・生理後でも、体がそこまで疲れにくい気がする・生理の時の塊が出なくなった
など、さまざまな体調の変化が見られました。
体が変わったのは、生活がこんなふうに変わったから
・始めた頃に比べたら、断然食べる内容が変わった。
・食べる量が抑えられない時がある
・なんとなく1日の水分の適量がわかってきた。自分の習慣や色んな面の癖を見ることが出来ました。
・お正月は羽目を外しましたが、すぐに戻せた自分に拍手！
・お仕事で無理をしていましたが、自覚していたので、気分転換したり、ローソクの灯を見たり、調整が出来たような気がします。
・冷たい飲み物を飲みたいという衝動がなくなった。体の冷えが以前ほどなくなったように感じる。
・スナック菓子を久しぶりに食した時に肌荒れを起こした。以前はそういった症状は出なかった。
・小麦類、特にパンを食べると、頭痛や腹痛を起こす。
・油断すると、おかずを多く食べてしまう。玄米なしの生活は考えられない。
・１年前、体質改善目的で、たのさちに入りました。今が楽しいに変わっていって、「自分らしく幸せに生きる」になりました。
今の体の状態は、これまでの生活習慣！生活が変われば、体は必ず変わります。
生活習慣を一緒に変えていくのがオンラインコース。毎月さまざまなイベントに参加することで自動的に生活習慣改善！それが体質改善であり、あなたのお悩み改善になります。
生理出血日が正常に。私は遅れた！変化いろいろ［12ヶ月卒業オンラインコース］
日本初の婦人科専門足つぼサロン・ワンドマユのカラダづくりが12ヶ月でできるオンラインコース。
コース3ヶ月目に突入したときの体の変化や生活習慣の変化を聞いてみると…、
・少食はなかなかできないけど、以前よりバランスを意識するようになりました。
・生理出血日が正常になった。食欲が抑えられない。運動不足で足がむくむ時がある。
・何を食べると体が浮腫むのか分かるようなった。（グルテン、肉、カフェイン）
・朝は平日休日関係なく5時過ぎに起きることができるようになり、排便も朝ご飯前に出ることが多くなった。
・今まで夜になると、アキレス腱のくぼみがなくなるほど浮腫んでいたのが、多少は浮腫みますが夜になってもくぼみがある。
・コロコロ便がなかなか治らない。一時調子良くなったんですが、またぶり返しました。
・朝早くに起きれるようになった、寝起きがよくなった・朝にほぼ便通があるようになった
・体が軽くなった（実際に体重が減った）・お腹周りがスッキリした
・生理周期が遅れた（28日→34日）・黒い経血があった などなど。
良いこともあれば良くないこともあり！これがリアルな声です。
体が変わっていくには波がありますからね。それが普通です。
なぜこんなことが起こるの？どうしたらいいの？ということも、オンラインコースで梶原に直接ご相談ください！
腸内環境がなかなか改善しないため、受講
■今回なぜ受講しようと思いましたか？
腸内環境がなかなか改善しないため、基本に立ち返りたくて受講しました。
■本日の内容で一番印象に残ったことは何ですか？
毎日少しずつの筋トレが後々効果を生むように、毎日少しずつでも甘いものなどをたべていると、一向に体質は改善されないと、おっしゃっていたことです。
チョコやコーヒーはやめられたのですが、仕事中にココアやカルピスといった甘い飲み物を飲んでいるので、これらが原因のひとつだと自覚できました。
来週から飲まないようにがんばります。
■今後、セミナーで聞いてみたい食に関することがあれ…
適応食、一物全体食、身土不二について、また学びたいです。（おさらいの意味も含めて）
これぐらい良いでしょと思って食べたことに気づきました
■今回なぜ受講しようと思いましたか？
「タイトル」に知りたい事がぜんぶふくまれていたからです
当日は仕事ですが、後日配信があるということで申し込みさせて頂きました
■本日の内容で一番印象に残ったことは何ですか？
良い事だけでなく、悪い事(お酒やクッキや諸々)も積み重ね！が自分が気づけていなかった事です
考えれば、わかることなのに「これぐらい良いでしょ」と思って食べたり、飲んだり…している事に気付きました
■今後、セミナーで聞いてみたい食に関することがあれ…
自分は、「チョコレート」が無性に食べたくなり止まらなくなる時があります
調べたら「アーモンドフィッシュ」がいいとあったので「食べる小魚」と「素焼きアーモンド」を毎日計量して食べてます
食に気をつけていますが、まだまだ改善すべき所が沢山あるのだろうと感じています
おやつ・口寂しい時に「これならいいよ」というものがあれば知りたいです