足つぼをやりすぎるとどうなる？体にいいの？

「足つぼが体に良いと聞いたので、つい1時間くらい足つぼをやってしまって、2回くらいやるときもあります」「足つぼって1日3回くらいしても大丈夫ですか？」「毎日足つぼをやってもいいですか？」など聞かれることがあるのですが、足つぼが体に良いからと言ってやりすぎるとあまり良くないんです。なぜなのか解説します。

足つぼをやりすぎると疲れる

結論から言うと、足つぼはやりすぎると良くありません。

なぜなら、足つぼとは足裏の反射区を刺激するケアなのですが、反射区は神経によって各内臓とつながっています。

ということは、反射区を刺激すると神経刺激が各内臓に届くということになります。

そうすると、内臓がいつもより活発に動こうとします。いつもより動いたら、ある程度までは元氣になるでしょう。でも、それが続いたら…、疲れるんです。

私たちもそうですよね。元氣だと思って動き回ってても限界を超えると疲れるだけですよね。

体の中も同じです。刺激を与えすぎると体は逆に疲れます。

疲れない程度にやるようにしましょう。

足つぼをやりすぎると体が凝る

自分で足つぼをすると、座布団の上であぐらをかいて背中を丸めて…、という姿勢になりがちです。

足つぼのセルフケアの場合は、この姿勢を長時間続けることで逆に体が凝ってしまいます。

せっかく足つぼをやっているのに、「終わった後、腰が痛くて立てませんでした」「終わったら首が痛くてー」という方も…。

なんのために足つぼをやっているのかわかりませんね〜、これじゃ。

施術を受けるのなら姿勢は関係ありませんが、自分で足つぼをやるとなると、姿勢には気をつけないといけません。

気をつけるといっても、あまり楽な姿勢というわけにはいかないので…、そのことを考えても長時間のケアは控えておきましょう。

足つぼをやりすぎると足が痛くなる

足つぼをやりすぎると、特に足裏が痛くなることがあります。

これは、自分に合わない痛すぎる足つぼをしている場合と、同じ反射区を何度も擦っている場合に起こりやすいです。

足つぼにより足裏が痛くなるのは、やりすぎです。強さを調整し、時間も短くした方がいいですね。

もし、痛みが出たのであれば、足つぼはお休みして、揉む程度にしておきましょう。

足つぼをやりすぎると足にアザができる

足つぼを長時間やりすぎ、何度もやりすぎ、強すぎ、など、度がすぎると、刺激した部分にアザができることがあります。

この場合もやりすぎです。アザができた箇所はケアしないようにして、治ったら再開しましょう。

ちなみに、アザについては、足つぼをやりすぎてはいないのにできる人もいます。

特に、胃が弱っている、足の血流が悪い、初めての足つぼの場合に起こりやすいです。

こういう場合にアザができた時も、ケアはお休みしてください。

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