更年期によるホットフラッシュに大豆イソフラボンを試してみたら！？

他の更年期の症状と同じく、女性ホルモンの減少によってバランスが崩れることでおこるホットフラッシュ。

女性ホルモンの分泌は卵巣からですが、その指令を出すのは脳。

更年期により卵巣のはたらきが低下して、脳からの指令が続いても女性ホルモンが分泌されないので、脳は大混乱を起こします。

出してよー出してよー出せよこのヤロー！となっても卵巣のはたらきはよくなりません。

だから脳にとって、すごくストレスなんですね。

わかりやすく例えると、勉強しない子供に勉強しなさい！と言っても全く効果がなくお母さんの方が疲れてしまう、そんなイメージです。

あなたの中でおこっている脳のストレス、それがホットフラッシュをも引き起こしてしまうんですね。

さらに脳は、自律神経のバランスも整えています。

詳しくいうと脳の視床下部というところなのですが、 先ほどお伝えしたように更年期でいくら言っても女性ホルモンの分泌をしてくれないので、脳がストレスを受け自律神経のバランスまでも乱してしまいます。

病院ではそんなとき、女性ホルモンを補充する治療が行われるのが一般的。

その女性ホルモンのエストロゲンと大豆イソフラボンが似ているため、イソフラボンを積極的に取るよう意識している女性も多いです。

味噌や豆腐、納豆に豆乳などの大豆製品にはイソフラボンが確かに含まれていますが、それって毎日食べ続けても大丈夫なのでしょうか？ 

何かを食べ過ぎると今度は過剰摂取による健康状態が心配になりますね。

いくら体のためとはいえ、それが逆効果になってしまっては意味がありません。

ですが厚生労働省によると、日本人は、豆腐、納豆、煮豆、みそなどの伝統的な大豆食品について、日常の食生活における長い食経験があり、これらの大豆食品を食べることによる大豆イソフラボンの健康への有害な影響が報告されていないようです。

とはいえ日常生活の中で食べる味噌汁、納豆、豆腐、くらいでは問題ないですが、さらに大豆食品にプラスして大豆イソフラボンを濃縮したようなものを摂取し続けるのは避けた方がよいかもしれませんね。